Pannlampstrail

Onsdag 6 november 2019 20:13

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt underbar kvällstrail mellan läxförhör med barnen. Fanns inte mer tid än detta idag men det är nog lika bra det då det ändå är nertrappning för helgens 6 timmars.

7,38 km
Distans

34:14
Tid

4:38 min/km
Snitt

152
Snittpuls

157
Maxpuls

170
Stegfrekvens

131 m
Total stigning (map)

81 m
Total stigning (clk)

Stryd Footpod

Total distans:

1147:05:06

12884 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Lumonite pannlampa

Total distans:

29:21:32

405 km

Gilla passet

Gillas av Dan Welin-Runacademy IF, Torbjörn Westman, , Patrik Matsson, Jens Sandahl, Lars Bern, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Oldboy och Stanley Ekberg

Kommentarer

Torbjörn Westman - 7 november 2019

Alltid kul med trail. Bra träning är det också.

Mathias Johansson - 7 november 2019

Det är magiskt underbart, särskillt i pannlampans sken och helst med snö. Har turen att vi har en del fin skog bara hundra meter hemmifrån.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	143	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	151	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	154	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	151	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	152	23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	153	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	156	32:33	7,00 km
8	0,38 km	1:42	4:29	156	34:15	7,38 km