Peter Helmroth
1966 • Lerum

Löparkväll LFI, Långa intervaller

Tisdag 5 november 2019 17:55

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En kylig kväll, men värmen kom krypande allt eftersom intervallerna betades av. Stege med 2x2-2x3-2x4-2x3-2x2min på schemat. Ett väldigt bra pass med endast 60 sek ståvila mellan varje intervall. Många som pushade fartgränsen lite extra. Claes, Björn och Emma (1:a gång med) i fronten, ihop med mig. Bra fartträning.

(Lade på 1,8km pga missad klockstart)
14   km
Distans
1:03:54
Tid
4:34   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
173   m
Total stigning (map)
233   m
Total stigning (clk)
Asics DS Trainer 24
Total distans: 
83:01:58
939 km
Kompisar på passet