1983 • huddinge

Höstrusket Maraton - Stockholm (farthållare)

Lördag 2 november 2019 10:20

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fick frågan på måndagen om jag kunde ställa upp som farthållare på det här loppet på 4:20 och även om jag inte kört några långpass på bra länge så kände jag det som en kul utmaning och tackade ja
hade ett entourage på ca 20 löpare med mig bra länge men efter hand droppade de flesta av och jag hade egentligen bara 1 med mig in i mål men ett antal drog på på slutet för att dom hade energi kvar, väldigt bra tävlingstemperatur men var lite osäker på hur man skulle klä sig när man farthöll men allt funkade bra och att jag blev sliten beror nog på att man hade ett onaturligt löpsteg och jag tror inte att det hade varit jobbigare att springa på 4 timmar än det var att springa på 4:20. allt som allt var det kul och nåt jag gärna gör igen =)
42,195   km
Distans
4:17:26
Tid
6:06   min/km
Snitt
152
Snittpuls
183
Maxpuls
168
Stegfrekvens
1120   m
Total stigning (clk)
Asics Tartherzeal 6
Total distans: 
77:28:45
895 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
12. Kjell Larsson 4:00:09 5:41 m/km
13. Fredrik Rosenqvist 4:17:26 6:06 m/km
14. Tony Pettersson 4:32:09 6:27 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Patrick Pring - 4 november 2019
Inte illa med så få LP i bagaget!
Fredrik Rosenqvist - 4 november 2019
faktiskt och känner inget speciellt nu i efterhand =)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:056:051576:051,00 km
21,00 km6:026:0216212:072,00 km
31,00 km6:006:0017218:073,00 km
41,00 km6:026:0216424:094,00 km
51,00 km5:585:5814130:085,00 km
61,00 km5:595:5914336:076,00 km
71,00 km6:046:0414442:117,00 km
81,00 km6:036:0314348:148,00 km
91,00 km5:555:5513854:099,00 km
101,00 km6:076:071381:00:1610,00 km
111,00 km6:036:031421:06:1911,00 km
121,00 km5:555:551391:12:1412,00 km
131,00 km6:056:051411:18:1913,00 km
141,00 km5:545:541451:24:1314,00 km
151,00 km5:535:531471:30:0615,00 km
161,00 km5:545:541411:36:0116,00 km
171,00 km6:096:091461:42:0917,00 km
181,00 km5:575:571431:48:0618,00 km
191,00 km5:575:571411:54:0319,00 km
201,00 km6:016:011422:00:0420,00 km
211,00 km6:046:041462:06:0921,00 km
221,00 km5:485:481442:11:5722,00 km
231,00 km6:076:071472:18:0323,00 km
241,00 km5:565:561512:23:5924,00 km
251,00 km5:595:591532:29:5825,00 km
261,00 km5:565:561492:35:5326,00 km
271,00 km6:006:001502:41:5327,00 km
281,00 km5:565:561562:47:4928,00 km
291,00 km5:535:531522:53:4229,00 km
301,00 km6:086:081512:59:5030,00 km
311,00 km6:366:361663:06:2631,00 km
321,00 km5:565:561683:12:2332,00 km
331,00 km6:186:181623:18:4133,00 km
341,00 km6:076:071573:24:4834,00 km
351,00 km6:086:081593:30:5635,00 km
361,00 km6:136:131623:37:0936,00 km
371,00 km6:176:171643:43:2637,00 km
381,00 km6:176:171683:49:4338,00 km
391,00 km6:096:091663:55:5239,00 km
401,00 km6:086:081594:02:0040,00 km
411,00 km6:026:021594:08:0241,00 km
421,00 km5:555:551594:13:5742,00 km
430,63 km3:486:001604:17:4542,63 km