Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Rosenqvist
1983 • huddinge
Höstrusket Maraton - Stockholm (farthållare)
Lördag 2 november 2019 10:20
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fick frågan på måndagen om jag kunde ställa upp som farthållare på det här loppet på 4:20 och även om jag inte kört några långpass på bra länge så kände jag det som en kul utmaning och tackade ja
hade ett entourage på ca 20 löpare med mig bra länge men efter hand droppade de flesta av och jag hade egentligen bara 1 med mig in i mål men ett antal drog på på slutet för att dom hade energi kvar, väldigt bra tävlingstemperatur men var lite osäker på hur man skulle klä sig när man farthöll men allt funkade bra och att jag blev sliten beror nog på att man hade ett onaturligt löpsteg och jag tror inte att det hade varit jobbigare att springa på 4 timmar än det var att springa på 4:20. allt som allt var det kul och nåt jag gärna gör igen =)
42,195
km
Distans
4:17:26
Tid
6:06
min/km
Snitt
152
Snittpuls
183
Maxpuls
168
Stegfrekvens
1120
m
Total stigning (clk)
Asics Tartherzeal 6
Total distans:
77:28:45
895 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
12.
Kjell Larsson
4:00:09
5:41 m/km
13.
Fredrik Rosenqvist
4:17:26
6:06 m/km
14.
Tony Pettersson
4:32:09
6:27 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Bengt Wahlström
och
Patrick Pring
Kommentarer
Patrick Pring - 4 november 2019
Inte illa med så få LP i bagaget!
Fredrik Rosenqvist
- 4 november 2019
faktiskt och känner inget speciellt nu i efterhand =)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:05
6:05
157
6:05
1,00 km
2
1,00 km
6:02
6:02
162
12:07
2,00 km
3
1,00 km
6:00
6:00
172
18:07
3,00 km
4
1,00 km
6:02
6:02
164
24:09
4,00 km
5
1,00 km
5:58
5:58
141
30:08
5,00 km
6
1,00 km
5:59
5:59
143
36:07
6,00 km
7
1,00 km
6:04
6:04
144
42:11
7,00 km
8
1,00 km
6:03
6:03
143
48:14
8,00 km
9
1,00 km
5:55
5:55
138
54:09
9,00 km
10
1,00 km
6:07
6:07
138
1:00:16
10,00 km
11
1,00 km
6:03
6:03
142
1:06:19
11,00 km
12
1,00 km
5:55
5:55
139
1:12:14
12,00 km
13
1,00 km
6:05
6:05
141
1:18:19
13,00 km
14
1,00 km
5:54
5:54
145
1:24:13
14,00 km
15
1,00 km
5:53
5:53
147
1:30:06
15,00 km
16
1,00 km
5:54
5:54
141
1:36:01
16,00 km
17
1,00 km
6:09
6:09
146
1:42:09
17,00 km
18
1,00 km
5:57
5:57
143
1:48:06
18,00 km
19
1,00 km
5:57
5:57
141
1:54:03
19,00 km
20
1,00 km
6:01
6:01
142
2:00:04
20,00 km
21
1,00 km
6:04
6:04
146
2:06:09
21,00 km
22
1,00 km
5:48
5:48
144
2:11:57
22,00 km
23
1,00 km
6:07
6:07
147
2:18:03
23,00 km
24
1,00 km
5:56
5:56
151
2:23:59
24,00 km
25
1,00 km
5:59
5:59
153
2:29:58
25,00 km
26
1,00 km
5:56
5:56
149
2:35:53
26,00 km
27
1,00 km
6:00
6:00
150
2:41:53
27,00 km
28
1,00 km
5:56
5:56
156
2:47:49
28,00 km
29
1,00 km
5:53
5:53
152
2:53:42
29,00 km
30
1,00 km
6:08
6:08
151
2:59:50
30,00 km
31
1,00 km
6:36
6:36
166
3:06:26
31,00 km
32
1,00 km
5:56
5:56
168
3:12:23
32,00 km
33
1,00 km
6:18
6:18
162
3:18:41
33,00 km
34
1,00 km
6:07
6:07
157
3:24:48
34,00 km
35
1,00 km
6:08
6:08
159
3:30:56
35,00 km
36
1,00 km
6:13
6:13
162
3:37:09
36,00 km
37
1,00 km
6:17
6:17
164
3:43:26
37,00 km
38
1,00 km
6:17
6:17
168
3:49:43
38,00 km
39
1,00 km
6:09
6:09
166
3:55:52
39,00 km
40
1,00 km
6:08
6:08
159
4:02:00
40,00 km
41
1,00 km
6:02
6:02
159
4:08:02
41,00 km
42
1,00 km
5:55
5:55
159
4:13:57
42,00 km
43
0,63 km
3:48
6:00
160
4:17:45
42,63 km