Långpass

Lördag 2 november 2019 09:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tunga ben i början, och det höll i sig ett tag. Mellan Ängeby och Väg 290 pågick jakt och det sprang en jakthund över vägen precis framför mig. Jag bestämde mig då att ta en annan väg hem efter en sväng i Vattholma. Då ökar motivationen eftersom det är litet otäckt att springa längs 290:an. Snittiden blev därför rätt hyfsad.

21,16 km
Distans

1:49:15
Tid

5:10 min/km
Snitt

169 m
Total stigning (map)

Andra skor

Total distans:

176:13:20

2008 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 2 november 2019

Sub 1.50 på träning är bra det :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	52:27	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	57:34	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	1:02:41	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	1:07:46	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	1:12:50	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	1:17:53	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	1:22:54	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	1:27:54	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	1:32:49	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	1:37:55	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	1:43:27	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	1:48:26	21,00 km
22	0,16 km	0:49	4:59	1:49:15	21,16 km