1957 • Storvreta

Långpass

Löpning - Distans
Tunga ben i början, och det höll i sig ett tag. Mellan Ängeby och Väg 290 pågick jakt och det sprang en jakthund över vägen precis framför mig. Jag bestämde mig då att ta en annan väg hem efter en sväng i Vattholma. Då ökar motivationen eftersom det är litet otäckt att springa längs 290:an. Snittiden blev därför rätt hyfsad.

Lördag 2 november 2019 09:53

21,16   km
Distans
1:49:15
Tid
5:10   min/km
Snitt
169   m
Total stigning (map)
Brooks Ghost 11
Total distans: 1978 km

Kommentarer

Mats Edelryd - 2 november 2019
Sub 1.50 på träning är bra det :)
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:285:2805:281,00 km
21,00 km5:185:18010:462,00 km
31,00 km5:155:15016:023,00 km
41,00 km5:125:12021:134,00 km
51,00 km5:285:28026:425,00 km
61,00 km5:225:22032:046,00 km
71,00 km5:075:07037:117,00 km
81,00 km5:055:05042:168,00 km
91,00 km5:065:06047:219,00 km
101,00 km5:065:06052:2710,00 km
111,00 km5:075:07057:3411,00 km
121,00 km5:075:0701:02:4112,00 km
131,00 km5:055:0501:07:4613,00 km
141,00 km5:045:0401:12:5014,00 km
151,00 km5:035:0301:17:5315,00 km
161,00 km5:015:0101:22:5416,00 km
171,00 km4:594:5901:27:5417,00 km
181,00 km4:554:5501:32:4918,00 km
191,00 km5:065:0601:37:5519,00 km
201,00 km5:325:3201:43:2720,00 km
211,00 km4:594:5901:48:2621,00 km
220,16 km0:494:5901:49:1521,16 km