1970 • Lerum

Förbo-Gråbo ToR

Löpning - Snabbdistans
När uppvärmningen för ungdomarna var klar kunde jag springa en halvtimme innan det var dags för mitt pass.
Ganska bra start och sedan bara bättre.
Tävlingsfart sista två men det räcker inte till en mil än

Onsdag 30 oktober 2019 18:45

6,02   km
Distans
24:34
Tid
4:05   min/km
Snitt
155
Snittpuls
171
Maxpuls
182
Stegfrekvens
44   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 1742 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:284:281404:281,00 km
21,00 km4:164:161458:442,00 km
31,00 km4:104:1015312:543,00 km
41,00 km4:064:0616416:594,00 km
51,00 km3:483:4816420:475,00 km
61,00 km3:443:4416624:316,00 km
70,02 km0:033:0416824:346,02 km