Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Förbo-Gråbo ToR
Onsdag 30 oktober 2019 18:45
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
När uppvärmningen för ungdomarna var klar kunde jag springa en halvtimme innan det var dags för mitt pass.
Ganska bra start och sedan bara bättre.
Tävlingsfart sista två men det räcker inte till en mil än
6,02
km
Distans
24:34
Tid
4:05
min/km
Snitt
155
Snittpuls
171
Maxpuls
182
Stegfrekvens
44
m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans:
186:08:14
1791 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Eskil Mattsson
,
Peter Helmroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Mikael Lipschütz
,
Tony Elias
och
Joakim Söderberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:28
4:28
140
4:28
1,00 km
2
1,00 km
4:16
4:16
145
8:44
2,00 km
3
1,00 km
4:10
4:10
153
12:54
3,00 km
4
1,00 km
4:06
4:06
164
16:59
4,00 km
5
1,00 km
3:48
3:48
164
20:47
5,00 km
6
1,00 km
3:44
3:44
166
24:31
6,00 km
7
0,02 km
0:03
3:04
168
24:34
6,02 km