1970 • Lerum

Förbo-Gråbo ToR

Löpning - Snabbdistans
När uppvärmningen för ungdomarna var klar kunde jag springa en halvtimme innan det var dags för mitt pass.
Ganska bra start och sedan bara bättre.
Tävlingsfart sista två men det räcker inte till en mil än

30 oktober 2019 - 18:45

6,02   km
Distans
24:34
Tid
4:05   min/km
Snitt
155
Snittpuls
171
Maxpuls
182
Stegfrekvens
44   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 525 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km4:284:2814000:04:281,00 km
21,00 km4:164:1614500:08:442,00 km
31,00 km4:104:1015300:12:543,00 km
41,00 km4:064:0616400:16:594,00 km
51,00 km3:483:4816400:20:475,00 km
61,00 km3:443:4416600:24:316,00 km
70,02 km0:033:0416800:24:346,02 km