HM ny sträckning

Söndag 27 oktober 2019 14:16

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Bestämde väg under tiden jag sprang, ganska långt ifrån fyra varv runt Stamsjön. Trots tidsomställningen behövde jag sova ännu mer så det blev em pass. Två regnskurar. Sista 4km lite snabbare.
Andningsmässigt centralt 13
Benen 15-15 sista femman
Tiden 107 min gör det till 14

21,53 km
Distans

1:47:15
Tid

4:59 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

170
Stegfrekvens

204 m
Total stigning (clk)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Stark, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Tony Elias, Peter Karlsson, Joakim Söderberg och Dan gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	120	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	130	11:04	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	135	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	137	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	146	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	140	31:52	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	141	36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	146	41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	150	47:02	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	147	51:40	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	144	56:58	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	135	1:01:43	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	137	1:06:37	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	142	1:11:29	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	146	1:16:23	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	145	1:21:26	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	146	1:26:38	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	151	1:31:22	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	153	1:36:06	19,00 km
20	1,00 km	4:29	4:29	154	1:40:34	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	157	1:45:05	21,00 km
22	0,53 km	2:11	4:07	158	1:47:16	21,53 km