1970 • Lerum

HM ny sträckning

Söndag 27 oktober 2019 14:16

Löpning - Långpass
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Bestämde väg under tiden jag sprang, ganska långt ifrån fyra varv runt Stamsjön. Trots tidsomställningen behövde jag sova ännu mer så det blev em pass. Två regnskurar. Sista 4km lite snabbare.
Andningsmässigt centralt 13
Benen 15-15 sista femman
Tiden 107 min gör det till 14
21,53   km
Distans
1:47:15
Tid
4:59   min/km
Snitt
143
Snittpuls
164
Maxpuls
170
Stegfrekvens
204   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 1742 km
Skor

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:555:551205:551,00 km
21,00 km5:095:0913011:042,00 km
31,00 km4:524:5213515:563,00 km
41,00 km5:105:1013721:064,00 km
51,00 km5:385:3814626:435,00 km
61,00 km5:095:0914031:526,00 km
71,00 km4:564:5614136:487,00 km
81,00 km5:005:0014641:488,00 km
91,00 km5:135:1315047:029,00 km
101,00 km4:384:3814751:4010,00 km
111,00 km5:185:1814456:5811,00 km
121,00 km4:454:451351:01:4312,00 km
131,00 km4:544:541371:06:3713,00 km
141,00 km4:514:511421:11:2914,00 km
151,00 km4:544:541461:16:2315,00 km
161,00 km5:035:031451:21:2616,00 km
171,00 km5:125:121461:26:3817,00 km
181,00 km4:444:441511:31:2218,00 km
191,00 km4:444:441531:36:0619,00 km
201,00 km4:294:291541:40:3420,00 km
211,00 km4:314:311571:45:0521,00 km
220,53 km2:114:071581:47:1621,53 km