Löpning 2019-10-19

Lördag 19 oktober 2019 15:36

Löpning - Upp- / Nerjogg

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite spontant "kontrollerat fartpass". Syfte: försöka hålla 4:45 över 1,1 km grusväg. Glömde slå av autoetapp. 1:a sträckan med här:
c:a 4:48 min/km

2,69 km
Distans

16:02
Tid

5:58 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (karta)

90 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 6

Total distans:

65:02:16

607 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	168	5:40	1,00 km
2	0,50 km	3:04	6:08	176	8:44	1,50 km
3	0,05 km	1:28	29:59	148	10:12	1,55 km
4	1,00 km	4:47	4:47	174	14:59	2,55 km
5	0,11 km	0:30	4:42	180	15:29	2,66 km
6	0,03 km	0:34	17:37	179	16:03	2,69 km