Tempo 16km

Tisdag 15 oktober 2019 18:27

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Maratempo @4:25 på en varvslinga runt Sofieberg. Exakt två månader till Malaga marathon. Förväntar mig lite annat väder där än dagens regn och rusk! Helt överraskande bra ben trots att vaderna var lite slitna fortfarande. Flåset var bra.

16,01 km
Distans

1:10:53
Tid

4:26 min/km
Snitt

157
Snittpuls

171
Maxpuls

178
Stegfrekvens

79 m
Total stigning (map)

233 m
Total stigning (clk)

New Balance 890v6

Total distans:

62:50:03

869 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	132	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	147	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	151	13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	149	17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	153	22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	157	26:33	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	158	30:58	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	160	35:22	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	160	39:48	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	162	44:12	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	164	48:37	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	162	53:06	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	162	57:30	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	165	1:01:58	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	166	1:06:28	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	165	1:10:51	16,00 km
17	0,01 km	0:02	2:32	166	1:10:53	16,01 km