Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
Löpning 2019-10-10
Torsdag 10 oktober 2019 12:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pust!! Idag blev ett rejält pass! Först 4 km vanlig löpfart. Sen 2 km fartökning då jag siktade på under 7:30-tempo. Sen 1 km nerjogg. Tufft att pressa fart men lyckades hålla två km just under 7:30-fart. Så nöjd! Och sjukt trött. Inget jag orkar hålla i 10 km men faktiskt så känns 80 min på söndag helt plötsligt görbart!!
7
km
Distans
55:03
Tid
7:52
min/km
Snitt
162
Snittpuls
180
Maxpuls
152
Stegfrekvens
27
m
Total stigning (clk)
New Balance 1064
Total distans:
33:35:01
293 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Johansson
,
Sten Varvemo
,
Karl-Henrik Karlsson
och
Kenth Svensson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:39
7:39
141
7:39
1,00 km
2
1,00 km
8:19
8:19
159
15:57
2,00 km
3
1,00 km
7:54
7:54
158
23:52
3,00 km
4
1,00 km
7:57
7:57
165
31:49
4,00 km
5
1,00 km
7:27
7:27
167
39:15
5,00 km
6
1,00 km
7:29
7:29
174
46:44
6,00 km
7
1,00 km
8:19
8:19
170
55:04
7,00 km