Nolia 3x3000

Måndag 7 oktober 2019 20:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Säsongspremiär! Skönt men lite jobbigt pass med Lloyd

12 km
Distans

55:45
Tid

4:39 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:30	5:58	145	1:30	0,25 km
2	0,26 km	1:25	5:27	158	2:56	0,51 km
3	0,22 km	1:10	5:20	159	4:05	0,73 km
4	0,22 km	1:07	5:09	158	5:12	0,95 km
5	0,21 km	1:05	5:08	160	6:18	1,16 km
6	0,20 km	1:03	5:10	156	7:21	1,36 km
7	0,21 km	1:04	5:06	159	8:25	1,57 km
8	0,20 km	1:04	5:16	158	9:29	1,77 km
9	0,20 km	1:01	5:02	160	10:30	1,98 km
10	0,19 km	0:59	5:07	161	11:29	2,17 km
11	0,19 km	0:50	4:18	153	12:19	2,36 km
12	0,18 km	0:52	4:44	162	13:12	2,55 km
13	0,19 km	0:51	4:33	159	14:03	2,74 km
14	0,19 km	0:51	4:25	163	14:54	2,93 km
15	0,19 km	0:51	4:31	163	15:45	3,12 km
16	0,20 km	0:50	4:12	161	16:34	3,31 km
17	0,19 km	0:50	4:23	163	17:25	3,51 km
18	0,20 km	0:49	4:06	163	18:14	3,71 km
19	0,19 km	0:49	4:15	164	19:03	3,90 km
20	0,20 km	0:49	4:07	163	19:52	4,10 km
21	0,20 km	0:49	4:06	164	20:41	4,30 km
22	0,20 km	0:50	4:09	164	21:31	4,50 km
23	0,20 km	0:48	4:05	166	22:19	4,69 km
24	0,20 km	0:49	4:10	166	23:08	4,89 km
25	0,20 km	0:48	4:04	166	23:55	5,08 km
26	0,19 km	0:53	4:36	143	24:48	5,27 km
27	0,18 km	0:53	4:57	168	25:42	5,45 km
28	0,18 km	0:52	4:53	158	26:34	5,63 km
29	0,19 km	0:52	4:34	161	27:26	5,82 km
30	0,18 km	0:53	4:51	163	28:19	6,01 km
31	0,19 km	0:52	4:40	161	29:11	6,19 km
32	0,19 km	0:52	4:40	162	30:03	6,38 km
33	0,19 km	0:52	4:41	161	30:55	6,56 km
34	0,19 km	0:52	4:27	161	31:47	6,76 km
35	0,18 km	0:51	4:43	162	32:38	6,94 km
36	0,19 km	0:53	4:42	161	33:31	7,12 km
37	0,19 km	0:53	4:45	160	34:24	7,31 km
38	0,19 km	0:52	4:27	160	35:15	7,50 km
39	0,19 km	0:52	4:33	161	36:07	7,69 km
40	0,20 km	0:51	4:22	161	36:58	7,89 km
41	0,19 km	0:55	4:58	132	37:54	8,07 km
42	0,19 km	0:53	4:40	150	38:47	8,26 km
43	0,18 km	0:53	4:54	152	39:40	8,45 km
44	0,19 km	0:53	4:38	153	40:33	8,64 km
45	0,19 km	0:53	4:43	155	41:27	8,82 km
46	0,20 km	0:53	4:29	156	42:19	9,02 km
47	0,19 km	0:52	4:32	156	43:12	9,21 km
48	0,19 km	0:52	4:31	156	44:04	9,41 km
49	0,19 km	0:52	4:27	156	44:56	9,60 km
50	0,19 km	0:51	4:31	157	45:47	9,79 km
51	0,19 km	0:51	4:27	157	46:38	9,98 km
52	0,19 km	0:52	4:29	158	47:30	10,17 km
53	0,19 km	0:53	4:39	162	48:23	10,36 km
54	0,19 km	0:53	4:47	160	49:16	10,55 km
55	0,19 km	0:51	4:25	160	50:07	10,74 km
56	0,20 km	1:22	6:48	148	51:29	10,94 km
57	0,21 km	1:07	5:29	157	52:36	11,15 km
58	0,20 km	1:04	5:13	147	53:40	11,35 km
59	0,21 km	1:02	4:59	146	54:42	11,56 km
60	0,21 km	1:03	5:01	146	55:45	11,77 km