Distans 10 K

Torsdag 3 oktober 2019 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt distanspass när barnen tränade med Akele, men det krävdes 3-4 km innan man kom in i det. Känns som att jag ständigt har låg energibalans. Måste börja äta mer. Missar styrketräning idag, svårt att finna tid.

10,48 km
Distans

47:20
Tid

4:31 min/km
Snitt

144
Snittpuls

164
Maxpuls

158
Stegfrekvens

295 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 2

Total distans:

98:17:15

1280 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	134	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	138	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	143	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	145	23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	147	28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	149	32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	147	37:00	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	152	41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	153	45:24	10,00 km
11	0,48 km	1:56	4:02	153	47:20	10,48 km