Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 1 oktober 2019 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv + skolning sedan 5x1k IT4 ( 4 snabba + 1 lugn )
Kort pass för att hinna hem och se Duplantis

9,41 km
Distans

1:14:53
Tid

7:57 min/km
Snitt

137
Snittpuls

175
Maxpuls

128
Stegfrekvens

15 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,77 km	16:13	5:52	131	16:13	2,77 km
2	1,44 km	22:06	15:19	122	38:19	4,21 km
3	0,96 km	4:38	4:50	148	42:58	5,17 km
4	0,09 km	3:00	34:10	128	45:58	5,26 km
5	0,97 km	4:35	4:45	155	50:33	6,23 km
6	0,07 km	3:00	42:06	132	53:33	6,30 km
7	0,97 km	4:32	4:40	159	58:05	7,27 km
8	0,09 km	3:00	33:48	137	1:01:05	7,35 km
9	0,95 km	4:32	4:46	162	1:05:37	8,30 km
10	0,09 km	3:00	34:12	140	1:08:37	8,39 km
11	0,95 km	5:16	5:35	149	1:13:53	9,34 km
12	0,07 km	1:00	14:21	152	1:14:53	9,41 km