Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Styrka hela kroppen
Tisdag 1 oktober 2019 11:35
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde som vanligt igenom hela kroppen. Kände mig väldigt stel i höfterna när jag inledde dagens pass med knäböj. Körde först 2 x 10 stycken på 30 kg sedan 2 x 10 på 35 kg och slutligen 1 x 10 på 40 kg. Sedan blev det lite bänkpress, först 2 x 8 på 50 kg och sedan 4 stycken på 55 kg, tungt var det :) Det blev annars mycket fokus på ben, rygg och höfter i dag , välbehövligt pass.
2:35:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Jonas Konradsson