Kungsholmen - Sjöhistoriska

Tisdag 1 oktober 2019 05:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Endast 3 grader och blåst. Men soligt blev det till slut. Norrmälarstrand, Strandvägen förbi Sjöhistoriska via den nya bron över till Djurgården och tillbaka. Jocke hängde på fram till Gärdet innan han vek av mot jobbet.

23,1 km
Distans

2:02:03
Tid

5:17 min/km
Snitt

155
Snittpuls

193
Maxpuls

164
Stegfrekvens

120 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 5 (ännu nyare)

Total distans:

138:56:52

1502 km

Gilla passet

Gillas av Eric Rode Olsen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	168	5:22	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	168	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	139	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	168	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	162	26:49	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	134	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	158	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	162	42:51	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	175	47:36	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	160	52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	154	57:44	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	128	1:03:25	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	162	1:08:16	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	147	1:13:44	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	168	1:18:24	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	158	1:23:04	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	150	1:28:04	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	145	1:33:44	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	140	1:39:29	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	166	1:44:22	20,00 km
21	1,00 km	5:52	5:52	157	1:50:14	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	155	1:55:18	22,00 km
23	1,00 km	6:15	6:15	148	2:01:33	23,00 km
24	0,10 km	0:30	4:58	143	2:02:03	23,10 km