Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
TCS Lidingöloppet 15 - Lidingö
Lördag 28 september 2019 09:50
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
1.14.43 motsvarande plats 112 i M50 men jag sprang i M och kom på plats 650 av 5500 men då var det ca 1000 indier i sista startgrup tydlgen utkommenderade som tillhörande sponsorn(?)
MKT fint lopp, jättekul uppvärmning med Jeanette som fick löparmage o gjorde 1.37. Jag är nöjd med starten klarade att lägga mig på 500 tempo o blev omsprungen av många, bla en snabb nätt Björnstorpstjej -Sara Bertilsson (1.16.07)och en tysk i illröd tröja som detstod Wolfgang på(1.16.54-visade sig vara en Österrikare som hete Gerhard), vid 4 km står släkten o hejjar o nån från Ryssberget o en till som känner igen mig o jag blir kaxig o får den goda (helt idiotiska) iden att springa fort 1km o då kommer jag ikapp Sara o Wolfgang o väljer (tur var det) att springa med dem i nästan 5km så vi passerar milen samtidigt men jag är så mkt snabbare nerför att de hamnar bakom o nu har jag inget sällskap men strax kommer en madman o spurtar om för att ställa sig o vila spurtar igen o håller på så i tre km, en tjej passerar i bra fart o hon o jag passerar massor (ca 200) med folk i uppförsbackkrna fast jag springer om flest nerför, riktogt trött mot slutet blir passerad av en marathon löpare o en solviking men båda har jag sprungit om innan så det räknas inte. Spurtar i mål samtidigt med tjejen som får 1.14.44 o tackar mig efteråt för medaljen-medaljtid 1.15, jag kan sätta upp nytt mål för medaljtid M50 är 1.14 o den missade jag med 43 sek.
Spurten är jag lite stolt över o släkten berättade att jag var med på storbilden :)
15
km
Distans
1:14:59
Tid
5:00
min/km
Snitt
155
Snittpuls
174
Maxpuls
160
Stegfrekvens
472
meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 35
Total distans:
149:44:11
1430 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
16.
Sara Kvarfordh
1:13:52
4:55 m/km
17.
Sten Östenson
1:14:59
5:00 m/km
18.
Elin Stävlid
1:16:09
5:05 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Lars Jönsson
,
Fredrik Nilsson
,
Mats Svensson
och
Jonas Jönsson
Kommentarer
Mats Svensson
- 29 september 2019
Grattis Sten
Jonas Jönsson
- 29 september 2019
Bra jobbat Sten!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:44
4:44
139
4:44
1,00 km
2
1,00 km
5:38
5:38
146
10:22
2,00 km
3
1,00 km
5:01
5:01
144
15:23
3,00 km
4
1,00 km
4:30
4:30
154
19:53
4,00 km
5
1,00 km
4:52
4:52
153
24:45
5,00 km
6
1,00 km
5:11
5:11
155
29:56
6,00 km
7
1,00 km
5:09
5:09
154
35:05
7,00 km
8
1,00 km
4:59
4:59
154
40:04
8,00 km
9
1,00 km
5:00
5:00
158
45:04
9,00 km
10
1,00 km
5:27
5:27
157
50:31
10,00 km
11
1,00 km
4:54
4:54
159
55:25
11,00 km
12
1,00 km
5:24
5:24
161
1:00:50
12,00 km
13
1,00 km
5:17
5:17
161
1:06:06
13,00 km
14
1,00 km
5:03
5:03
160
1:11:09
14,00 km
15
0,88 km
3:51
4:24
162
1:15:00
14,88 km