Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
BMW Oslo Maraton - Halvmaraton - Oslo
Lördag 21 september 2019 13:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Valde att kliva ner från maran till halvmaran då jag inte sprungit något långpass sedan i juli pga skadan i högerfoten.
Vaknade upp till ett soligt och vindstilla Norge. Fina förutsättningar med andra ord om än lite väl varmt vid starten 13.30. (21 grader) Tänkte mig mest springa genom loppet med förhoppning om att foten skulle hålla. Började därför helt lugnt utan att titta på klockan. Följde rytmen i startgrupp 1 och det var mkt trångt första 7-8 km. Känslan mycket god så lubbade på och njöt av publik och medlöpare. Vid 17 km fick jag ett infall att det vore kul att trycka på lite! Körde sista fyra km i högre fart med mkt bra känsla. TOKNÖJD med allt i mål och inte minst med att foten höll, känslan var mkt bra och tiden klart bättre än förväntat!
21,1
km
Distans
1:27:50
Tid
4:10
min/km
Snitt
173
Snittpuls
196
Maxpuls
180
Stegfrekvens
872
m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero Prime Core B...
Total distans:
17:24:18
236 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Fredrik Zeitelberg
1:27:50
4:10 m/km
2.
Gunnar Skandsen
1:28:47
4:11 m/km
3.
Ole Jørgen Haram
1:37:24
4:37 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Peder Sjölin
,
Per Johansson
,
Thomas Samuelsson
,
Johan Sjöberg
,
Staffan Dahlgren
och
Jonas Mellberg
Kommentarer
Jonas Mellberg
- 22 september 2019
Riktigt bra sprunget. Kul distans halvmarathon, långt men ändå hanterbart.
Fredrik Zeitelberg
- 22 september 2019
Tack!! Håller med sig! Kul distans! Inte lika mycket puls som millopp. Inte lika sliten efteråt som efter maror! Oslo var bra och välarrangerat!