Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Köhler
1976 • Stockholm
Långpass Söder-Sickla (pulspass)
Lördag 14 september 2019 09:37
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dålig uppslutning idag, alla verkar ha dragit till Köpenhamn.
Skönt väder, soligt men inte alltför varmt.
Körde 1:50 i zon 2 och 40 min i zon 3
Fartökningen slet mer än väntat, tror att jag gick tom på energi
31,09
km
Distans
2:37:13
Tid
5:03
min/km
Snitt
146
Snittpuls
165
Maxpuls
176
Stegfrekvens
222
m
Total stigning (clk)
adidas Boston Marathon 7 Vi...
Total distans:
75:40:56
890 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
och
Stefan Jensen
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,19 km
6:15
5:14
126
6:15
1,19 km
2
1,00 km
5:38
5:38
139
11:54
2,19 km
3
1,00 km
5:03
5:03
136
16:57
3,19 km
4
1,00 km
5:10
5:10
132
22:07
4,19 km
5
1,00 km
4:57
4:57
139
27:04
5,19 km
6
1,00 km
5:05
5:05
139
32:08
6,19 km
7
1,00 km
5:13
5:13
141
37:22
7,19 km
8
1,00 km
5:06
5:06
146
42:27
8,19 km
9
1,00 km
5:02
5:02
145
47:29
9,19 km
10
1,00 km
4:54
4:54
141
52:23
10,19 km
11
1,00 km
5:09
5:09
137
57:32
11,19 km
12
1,00 km
5:22
5:22
146
1:02:54
12,19 km
13
1,00 km
5:24
5:24
151
1:08:18
13,19 km
14
1,00 km
5:09
5:09
148
1:13:27
14,19 km
15
1,00 km
5:18
5:18
146
1:18:46
15,19 km
16
1,00 km
5:13
5:13
146
1:23:58
16,19 km
17
1,00 km
5:03
5:03
140
1:29:01
17,19 km
18
1,00 km
5:21
5:21
147
1:34:22
18,19 km
19
1,00 km
5:01
5:01
144
1:39:23
19,19 km
20
1,00 km
4:56
4:56
147
1:44:19
20,19 km
21
1,00 km
5:07
5:07
151
1:49:26
21,19 km
22
0,13 km
0:34
4:23
149
1:50:00
21,32 km
23
1,00 km
4:42
4:42
158
1:54:42
22,32 km
24
1,00 km
4:42
4:42
158
1:59:24
23,32 km
25
1,00 km
4:23
4:23
162
2:03:47
24,32 km
26
1,00 km
4:38
4:38
158
2:08:25
25,32 km
27
1,00 km
4:45
4:45
159
2:13:10
26,32 km
28
1,00 km
5:20
5:20
159
2:18:30
27,32 km
29
1,00 km
4:35
4:35
157
2:23:06
28,32 km
30
1,00 km
4:49
4:49
157
2:27:55
29,32 km
31
0,47 km
2:05
4:26
160
2:30:00
29,79 km
32
1,00 km
5:27
5:27
141
2:35:27
30,79 km
33
0,30 km
1:46
5:54
140
2:37:13
31,09 km