Halvmara med Jocke inkl. Uppjogg 269W

Söndag 15 september 2019 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bättre än väntat, lite tryck sista 3km.

21,11 km
Distans

1:30:56
Tid

4:18 min/km
Snitt

163
Snittpuls

172
Maxpuls

178
Stegfrekvens

518 m
Total stigning (clk)

Saucony kinvara 9

Total distans:

164:07:59

2007 km

Gilla passet

Gillas av leo mellgren

Kommentarer

leo mellgren - 15 september 2019

Du har bra form!

Tim Mellgren - 15 september 2019

Kändes ok, vi sprang från bruket och genom Långed å vände halvvägs i Björkebacken vid 10,5km. Tror det är mer kuperat den slingan än runt Baldersnäs. Det var ju blåsigt idag oxå :)

leo mellgren - 16 september 2019

Perfekt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	149	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	161	8:46	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	162	13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	162	17:19	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	163	21:54	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	163	26:16	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	160	30:34	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	161	34:50	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	163	39:02	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	163	43:18	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	163	47:41	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	164	51:55	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	164	56:17	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	162	1:00:41	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	161	1:05:19	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	163	1:09:46	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	162	1:14:03	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	165	1:18:22	18,00 km
19	1,00 km	3:56	3:56	168	1:22:18	19,00 km
20	1,00 km	4:05	4:05	169	1:26:23	20,00 km
21	1,00 km	4:10	4:10	170	1:30:33	21,00 km
22	0,11 km	0:24	3:46	170	1:30:57	21,11 km