Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
Intervaller 3+2+1
Onsdag 11 september 2019 19:13
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tanken var väl tröskelintervaller i typ 4:15 fart. Gick lite fortare än så.
11,2
km
Distans
49:17
Tid
4:24
min/km
Snitt
152
Snittpuls
176
Maxpuls
178
Stegfrekvens
65
m
Total stigning (clk)
New Balance RC1400v5
Total distans:
36:50:53
384 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:51
4:51
134
4:51
1,00 km
2
1,00 km
4:45
4:45
154
9:36
2,00 km
3
0,58 km
2:52
4:56
136
12:28
2,58 km
4
1,00 km
4:02
4:02
147
16:30
3,58 km
5
1,00 km
4:00
4:00
164
20:31
4,58 km
6
1,00 km
3:53
3:53
172
24:23
5,58 km
7
0,01 km
0:04
4:47
175
24:27
5,59 km
8
1,00 km
3:54
3:54
160
28:21
6,59 km
9
1,00 km
3:55
3:55
173
32:16
7,59 km
10
0,02 km
0:06
4:58
174
32:22
7,61 km
11
1,00 km
3:42
3:42
164
36:04
8,61 km
12
0,03 km
0:12
7:05
175
36:16
8,64 km
13
1,00 km
4:43
4:43
140
40:59
9,64 km
14
1,00 km
5:16
5:16
144
46:14
10,64 km
15
0,52 km
2:50
5:27
140
49:04
11,16 km
16
0,04 km
0:13
5:25
135
49:17
11,20 km