Löpning (moss-intervaller)

Torsdag 12 september 2019 17:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

(stigningen stämmer ej.. blev nog ca. 200-250)
Pulsbandet fuckade som vanligt...tror 5 av de 6 intervaller är med, de varade ca. 2min, sedan körde vi 2 sista som bara var hälften av distansen, så kanske 1min styck. 90 sek vila mellan alla.
uppjogg drygt 5km.
SATAN va kul med mossintervaller. planerar redan hur jag vill köra nästa gång...

btw. VJ Irock 3, UTMÄRKTA för denna typen av löpning = skorna satt fast! :P

10,89 km
Distans

1:09:38
Tid

6:24 min/km
Snitt

159
Snittpuls

187
Maxpuls

164
Stegfrekvens

632 m
Total stigning (clk)

Irock VJ 3

Total distans:

159:12:42

1365 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	124	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	150	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	155	16:53	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	149	23:36	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	152	30:31	5,00 km
6	1,00 km	6:51	6:51	160	37:21	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	161	44:08	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	171	50:42	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	174	56:22	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	173	1:02:07	10,00 km
11	0,89 km	5:31	6:14	174	1:07:38	10,89 km