Gråmulen måndagsdistans

Måndag 9 september 2019 19:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Grått och höstigt på dagens måndagsmysiga distanspass tillsammans med Magnus O. Skönt med en behaglig runda för att mjuka upp benen som är slitna efter förra veckans pass.

15,02 km
Distans

1:17:32
Tid

5:10 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

320 m
Total stigning (clk)

Brooks Launch 6

Total distans:

118:31:50

1327 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	57:17	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:02:28	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	1:07:33	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	1:12:33	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	1:17:30	15,00 km
16	0,02 km	0:03	2:31	1:17:33	15,02 km