1958 • Örbyhus

Återhämtningsjogg

Löpning - Distans
Lugn löpning i ca 30 graders värme men i en skön svalkande vind. Några grymt branta backar passerades på vägen. En var så brant att en trafikskylt varnade bilisterna. Tur att dom var korta.

Ett par stopp för fotografering och pengauttag.
Ett skönt bad efteråt.

Pulstagningen fallerade nog i början. Tror inte att 164 är ett rimligt värde i 5,17 tempo :)

9 september 2019 - 15:37

11,01   km
Distans
58:41
Tid
5:20   min/km
Snitt
142
Snittpuls
164
Maxpuls
168
Stegfrekvens
133   m
Total stigning (map)
84   m
Total stigning (clk)
Nike Epic React F...
Total distans: 301 km
Träningspass från 

Kommentarer

Mille - 9 september 20:55
Vart någonstans befinner du dig? :)
Magnus Wik - 9 september 21:09
Härligt, vi träffs imorgon hehe. Vi flyger från Umeå imorgon till Chania :)
Mats Edelryd - 10 september 07:58
Emil: Vi är på sydkusten på östra sidan av Kreta.

Magnus: Vilket sammanträffande. Om vi båda tar ett långpass på 9 mil mot varandras destinationer så ses vi :D
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:475:4713400:05:471,00 km
21,00 km5:285:2814400:11:152,00 km
31,00 km5:255:2515600:16:413,00 km
41,00 km5:175:1715600:21:584,00 km
51,00 km5:175:1714200:27:155,00 km
61,00 km5:225:2213200:32:366,00 km
71,00 km5:155:1513500:37:527,00 km
81,00 km5:195:1913300:43:118,00 km
91,00 km5:065:0613900:48:179,00 km
101,00 km5:175:1714200:53:3410,00 km
111,00 km5:055:0514500:58:4011,00 km
120,01 km0:024:3215200:58:4211,01 km