Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Gamlestan–Utby–Partille–Sävedalen–Kålltorp
Söndag 8 september 2019 18:27
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter helgens cykelturer trodde jag knappt jag skulle orka springa alls. Iallafall inte ett helt långpass. Och verkligen inte i femminuterstempo. Men efter lite mat och en tupplur ville jag ändå komma ut och få de knappt 7000 steg som saknades till dagsmålet på 10000. Benen kändes märkligt pigga så jag fortsatte en bit till. Och en bit till. Och en till. Helt plötsligt behövde jag bara ta en liten extrasväng på ett par kilometer så skulle jag vara uppe i långpasslängd, så så fick det bli. Men sen fick det vara nog. Nån måtta får det vara på galenskaperna. :-D
20
km
Distans
1:40:26
Tid
5:01
min/km
Snitt
146
Snittpuls
158
Maxpuls
182
Stegfrekvens
150
meter
Total stigning
(karta)
521
meter
Total stigning (klocka)
Salming EnRoute
Total distans:
21:46:56
254 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Bergan
,
Karibou
,
Jennie Ullerfeldt
,
Anna-Karin Löfgren
,
Magnus Bucht
och
Niklas Karlsson
Kommentarer
Karibou - 8 september 2019
Ja ja ja... egentligen du kunde ha följt med till min löptur... Tempot hade du ju klarat fint...
Annars... fint pass du fick till efter cyklingen :-)
Erik "Tricky" Fries
- 8 september 2019
Tack! Fast jag hade ju knappt kommit hem från Nossebro när du körde ditt pass. Jag behövde allt vila benen lite först...
Erik "Tricky" Fries
- 8 september 2019
Och att det blev så här långt och snabbt kom ju som en total överraskning.
Birgit Friesjö - 8 september 2019
Vad jätteroligt att även löpningen gick så bra (!) efter dagens långa cykeltur!
Karibou - 8 september 2019
Det är lugnt. Snart blir det 3-milare i programmet igen :-)