Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ove Sääf
1961 • Bålsta
Sommarbanan extra allt inför LL
Lördag 7 september 2019 08:59
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
12-15 gr mulet, duggregn på slutet.
Hittade några extra backar och Marie var inte sen att hänga på.
På toppen av kullen vid vattentornet sprang vi förbi två sniglar som låg sida vid sida, antingen var det en hård spurtuppgörelse eller så var de nykära?
Vid Ekilla, där det var ett stort gäng från 8877 som hade något arrangemang, hittade vi också några backar.
Vidare mot Gransäter för att åter haka på Bålstaloppsbanan.
Ytterligare en sväng upp mot Bosses backe och Åsen där vi fick sällskap av en liten hund en stund.
Vi avslutade med ett varv runt simhallen.
Ett bra pass inför Lidingöloppet med många backar!
25,8
km
Distans
2:35:34
Tid
6:02
min/km
Snitt
Brooks Adrenaline GTS 19
Total distans:
247:42:23
2568 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:11
6:11
6:11
1,00 km
2
1,00 km
6:29
6:29
12:41
2,00 km
3
1,00 km
6:20
6:20
19:00
3,00 km
4
1,00 km
6:28
6:28
25:29
4,00 km
5
1,00 km
6:33
6:33
32:02
5,00 km
6
1,00 km
5:31
5:31
37:33
6,00 km
7
1,00 km
5:55
5:55
43:28
7,00 km
8
1,00 km
5:57
5:57
49:25
8,00 km
9
1,00 km
5:51
5:51
55:16
9,00 km
10
1,00 km
5:27
5:27
1:00:43
10,00 km
11
1,00 km
5:33
5:33
1:06:16
11,00 km
12
1,00 km
6:23
6:23
1:12:39
12,00 km
13
1,00 km
6:36
6:36
1:19:16
13,00 km
14
1,00 km
5:38
5:38
1:24:54
14,00 km
15
1,00 km
5:43
5:43
1:30:37
15,00 km
16
1,00 km
5:57
5:57
1:36:34
16,00 km
17
1,00 km
5:57
5:57
1:42:31
17,00 km
18
1,00 km
6:19
6:19
1:48:50
18,00 km
19
1,00 km
5:35
5:35
1:54:25
19,00 km
20
1,00 km
5:47
5:47
2:00:12
20,00 km
21
1,00 km
5:56
5:56
2:06:08
21,00 km
22
1,00 km
6:12
6:12
2:12:20
22,00 km
23
1,00 km
6:52
6:52
2:19:12
23,00 km
24
1,00 km
6:48
6:48
2:26:01
24,00 km
25
1,00 km
5:31
5:31
2:31:31
25,00 km
26
0,80 km
4:03
5:04
2:35:34
25,80 km