Långpass

Fredag 6 september 2019 09:04

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass på morgonen. Lite kyligt, men bra löpväder. Segt som bara den idag. Körde ett spinningpass igår och det satt nog i benen. ganska öm i hö höft, men inget hinder för löpningen

16,71 km
Distans

1:39:24
Tid

5:57 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

79 m
Total stigning (clk)

Gel Kayano 25

Total distans:

136:12:39

1387 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	147	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	134	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	138	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	140	23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	142	28:59	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	143	34:58	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	144	40:48	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	143	46:34	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	146	52:42	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	143	58:35	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	143	1:04:32	11,00 km
12	1,00 km	6:22	6:22	136	1:10:54	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	141	1:16:44	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	142	1:22:35	14,00 km
15	1,00 km	6:32	6:32	139	1:29:06	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	140	1:35:04	16,00 km
17	0,71 km	4:20	6:04	141	1:39:25	16,71 km