1972 • Värnamo

Intervaller ALK

Löpning - Distans
Mickes mördarintervaller 1*10min 10*1min 1*10min

5 september 2019 - 17:50

12,93   km
Distans
1:12:34
Tid
5:37   min/km
Snitt
145
Snittpuls
176
Maxpuls
144
Stegfrekvens
210   m
Total stigning (clk)
Salming DS5
Total distans: 1082 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,89 km13:457:1612700:13:451,89 km
20,01 km1:17109:2511000:15:021,91 km
32,55 km10:013:5516200:25:034,46 km
40,09 km2:0023:2112900:27:034,55 km
50,26 km1:003:4814200:28:034,81 km
60,02 km0:3024:0215800:28:334,83 km
70,28 km1:003:3715500:29:335,11 km
80,03 km0:3218:3716200:30:055,14 km
90,27 km1:003:4315800:31:055,40 km
100,02 km0:3022:0716200:31:355,43 km
110,28 km1:003:3715800:32:355,70 km
120,03 km0:3018:3016100:33:055,73 km
130,26 km1:003:4815900:34:055,99 km
140,06 km2:0034:4713300:36:046,05 km
150,28 km1:003:3514500:37:046,33 km
160,02 km0:3020:2515900:37:346,35 km
170,27 km1:003:4715700:38:356,62 km
180,03 km0:3018:2116100:39:046,65 km
190,28 km1:003:3516200:40:046,92 km
200,03 km0:3017:3916100:40:346,95 km
210,27 km1:003:4616100:41:347,22 km
220,02 km0:3020:5716700:42:047,24 km
230,28 km1:003:3216300:43:037,52 km
240,05 km2:0037:5913500:45:047,58 km
252,61 km10:003:5017000:55:0410,19 km
260,04 km2:1059:1413200:57:1410,22 km
272,71 km15:215:4013201:12:3512,93 km