Näsvikens Löpargrupp

Torsdag 5 september 2019 17:42

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller ute vid Munkahus

5,421 km
Distans

22:00
Tid

4:03 min/km
Snitt

55 m
Total stigning (clk)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	524 m	02:00	3:49 min/km
Repetition 2	490 m	02:00	4:05 min/km
Repetition 3	485 m	02:00	4:07 min/km
Repetition 4	485 m	02:00	4:07 min/km
Repetition 5	259 m	01:00	3:52 min/km
Repetition 6	259 m	01:00	3:52 min/km
Repetition 7	259 m	01:00	3:52 min/km
Repetition 8	254 m	01:00	3:56 min/km
Repetition 9	254 m	01:00	3:56 min/km
Repetition 10	245 m	01:00	4:05 min/km
Repetition 11	479 m	02:00	4:11 min/km
Repetition 12	485 m	02:00	4:07 min/km
Repetition 13	469 m	02:00	4:16 min/km
Repetition 14	474 m	02:00	4:13 min/km

On Cloudflow

Total distans:

26:48:05

309 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,52 km	2:00	3:50	2:00	0,52 km
2	0,09 km	0:45	8:15	2:45	0,61 km
3	0,49 km	2:00	4:05	4:45	1,10 km
4	0,10 km	0:45	7:43	5:30	1,20 km
5	0,48 km	2:00	4:09	7:30	1,68 km
6	0,10 km	0:45	7:19	8:15	1,78 km
7	0,48 km	2:00	4:08	10:15	2,27 km
8	0,08 km	0:45	9:31	11:00	2,35 km
9	0,08 km	0:45	9:49	11:45	2,42 km
10	0,26 km	1:00	3:50	12:45	2,68 km
11	0,09 km	0:45	8:00	13:30	2,78 km
12	0,26 km	1:00	3:51	14:30	3,04 km
13	0,10 km	0:45	7:51	15:15	3,13 km
14	0,26 km	1:00	3:51	16:15	3,39 km
15	0,10 km	0:45	7:46	17:00	3,49 km
16	0,25 km	1:00	3:56	18:00	3,74 km
17	0,09 km	0:45	7:59	18:45	3,84 km
18	0,25 km	1:00	3:58	19:45	4,09 km
19	0,10 km	0:45	7:35	20:30	4,19 km
20	0,24 km	1:00	4:07	21:30	4,43 km
21	0,09 km	0:45	8:40	22:15	4,52 km
22	0,09 km	0:45	7:54	23:00	4,61 km
23	0,48 km	2:00	4:11	25:00	5,09 km
24	0,09 km	0:45	8:11	25:45	5,18 km
25	0,48 km	2:00	4:08	27:45	5,67 km
26	0,08 km	0:45	8:51	28:30	5,75 km
27	0,47 km	2:00	4:15	30:30	6,22 km
28	0,09 km	0:45	8:35	31:15	6,31 km
29	0,47 km	2:00	4:13	33:15	6,78 km
30	0,10 km	0:45	7:17	34:00	6,89 km