<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Torsdag 5 september 2019 10:08

Löpning - 90+ min m. kvalitet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3* norska intervaller A.K.A 12*1 km mara fart. Starka ben, svagt kardiovaskulärt system. Skönt pass.

19,42 km
Distans

1:30:20
Tid

4:39 min/km
Snitt

159
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Stryd Footpod

Total distans:

1147:05:06

12884 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gilla passet

Gillas av Dan Welin-Runacademy IF, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Oldboy, Stanley Ekberg, Mellanben och kortben

Kommentarer

Jens Sandahl - 5 september 2019

Duktig kille! Men vari ligger det norska? :-)

Mathias Johansson - 5 september 2019

4:15 fart är ju nästan 4 minuter och så kör man 4 sådana så vips blir det en norsk fyra:-) Pulsmäsigt ligger det inom spannet i vart fall.

Jens Sandahl - 5 september 2019

Asså du tänker så. Men de där norska fyrorna kan du släppa. En kort fluga som var en återvändsgränd.

Mathias Johansson - 5 september 2019

Håller faktiskt med dig den här gången:-) Nu är jag dock i den specifika perioden så då är det är mara fart som gäller. Synd då bara att att pulsen ligger som norska fyror;-)

Torbjörn Westman - 5 september 2019

Snygga diagram! :-)

Jens Sandahl - 5 september 2019

Marafart är fina grejer!

Mathias Johansson - 5 september 2019

Tackar, ja mara fart är fin fint men bara om man är realistisk:-) Borde köra 4: 30 fart men det är inte lika kul.

Jens Sandahl - 5 september 2019

Skolexempel på halvmarafart skulle jag vilja säga! Som sådant mycket fint dessutom!

Mathias Johansson - 5 september 2019

Nu fick du mig att rodna Jens;-)

Jens Sandahl - 5 september 2019

He he

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	129	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	138	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	142	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	153	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	161	23:26	5,00 km
6	0,16 km	1:00	6:12	156	24:25	5,16 km
7	1,00 km	4:14	4:14	162	28:39	6,16 km
8	0,17 km	1:02	6:02	159	29:41	6,33 km
9	1,00 km	4:14	4:14	166	33:55	7,33 km
10	0,19 km	1:11	6:14	160	35:06	7,52 km
11	1,00 km	4:13	4:13	165	39:19	8,52 km
12	0,15 km	1:03	6:51	154	40:23	8,68 km
13	1,00 km	4:13	4:13	162	44:36	9,68 km
14	0,14 km	1:05	7:27	157	45:41	9,82 km
15	1,00 km	4:14	4:14	166	49:54	10,82 km
16	0,15 km	1:07	7:38	158	51:01	10,97 km
17	1,00 km	4:13	4:13	168	55:14	11,97 km
18	0,15 km	0:57	6:09	158	56:11	12,12 km
19	1,00 km	4:12	4:12	165	1:00:23	13,12 km
20	0,15 km	1:11	7:42	158	1:01:34	13,27 km
21	1,00 km	4:12	4:12	167	1:05:45	14,27 km
22	0,18 km	1:26	7:59	157	1:07:11	14,45 km
23	1,00 km	4:12	4:12	169	1:11:24	15,45 km
24	0,17 km	1:20	7:42	161	1:12:44	15,63 km
25	1,00 km	4:12	4:12	171	1:16:56	16,63 km
26	0,19 km	1:30	7:59	160	1:18:26	16,81 km
27	1,00 km	4:13	4:13	171	1:22:39	17,81 km
28	1,00 km	5:24	5:24	162	1:28:03	18,81 km
29	0,51 km	2:18	4:31	171	1:30:21	19,32 km