Intervallstege (3+2+1 min) med IFL

Tisdag 3 september 2019 19:04

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt för de flesta, men jag körde HM-fart inför helgens tävling.
Otroligt bra uppslutning trots skakigt väder

4,97 km
Distans

28:00
Tid

5:38 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

154
Stegfrekvens

4 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 9 (11)

Total distans:

29:33:52

350 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	3:02	4:07	151	3:02	0,74 km
2	0,04 km	1:01	28:38	141	4:02	0,77 km
3	0,50 km	2:00	3:59	150	6:02	1,27 km
4	0,04 km	0:58	27:21	141	7:00	1,31 km
5	0,26 km	1:01	3:50	141	8:01	1,57 km
6	0,09 km	2:00	21:05	120	10:01	1,67 km
7	0,74 km	3:01	4:05	154	13:02	2,41 km
8	0,07 km	0:58	14:42	140	14:00	2,47 km
9	0,50 km	2:00	4:02	147	16:00	2,97 km
10	0,04 km	1:00	25:15	143	17:00	3,01 km
11	0,26 km	1:01	3:55	139	18:01	3,27 km
12	0,09 km	1:59	21:08	117	20:00	3,36 km
13	0,73 km	3:01	4:09	150	23:01	4,09 km
14	0,07 km	1:01	14:27	145	24:01	4,16 km
15	0,49 km	1:59	4:01	151	26:00	4,65 km
16	0,06 km	1:00	18:02	144	27:01	4,71 km
17	0,26 km	1:00	3:48	141	28:00	4,97 km