Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Clara Stamborg
1989 • Alingsås
Kåsjön Trail 21k
Lördag 31 augusti 2019 11:14
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett ordentligt traillopp med obanad terräng, snåriga stigar och lite mosse här och var. Ah, det var jobbigt som fan, men kul som fan.
slutade på en 2a-plats efter att benen hade känts bra. Eller, som vanligt, igen. Tillät mig vila 2 dagar innan, vilket var skönt. Maxade typ hela vägen... Tror min GPS mätt fel... skulle vara 21k? Är ganska säker på att jag inte sprang fel någonstans, det var tätt och välsnitslat! well... hoppas benen blir liiiite snabbare och starkare till Spartan VM, så skall vi nog lösa det i år!
21
km
Distans
2:04:38
Tid
5:56
min/km
Snitt
175
Snittpuls
190
Maxpuls
162
Stegfrekvens
498
m
Total stigning (clk)
Irock VJ 3
Total distans:
156:17:49
1339 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:45
4:45
168
4:45
1,00 km
2
1,00 km
5:45
5:45
174
10:31
2,00 km
3
1,00 km
6:01
6:01
176
16:32
3,00 km
4
1,00 km
6:40
6:40
180
23:13
4,00 km
5
1,00 km
6:33
6:33
176
29:46
5,00 km
6
1,00 km
7:22
7:22
180
37:08
6,00 km
7
1,00 km
6:21
6:21
179
43:29
7,00 km
8
1,00 km
8:00
8:00
177
51:29
8,00 km
9
1,00 km
5:48
5:48
175
57:17
9,00 km
10
1,00 km
6:45
6:45
176
1:04:02
10,00 km
11
1,00 km
4:39
4:39
173
1:08:41
11,00 km
12
1,00 km
5:20
5:20
175
1:14:01
12,00 km
13
1,00 km
5:59
5:59
176
1:20:01
13,00 km
14
1,00 km
6:25
6:25
175
1:26:26
14,00 km
15
1,00 km
7:28
7:28
174
1:33:54
15,00 km
16
1,00 km
6:44
6:44
174
1:40:38
16,00 km
17
1,00 km
5:30
5:30
168
1:46:07
17,00 km
18
1,00 km
6:44
6:44
171
1:52:51
18,00 km
19
1,00 km
6:57
6:57
175
1:59:47
19,00 km
20
0,97 km
4:51
5:00
179
2:04:38
19,97 km