1989 • Alingsås

Kåsjön Trail 21k

Lördag 31 augusti 2019 11:14

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett ordentligt traillopp med obanad terräng, snåriga stigar och lite mosse här och var. Ah, det var jobbigt som fan, men kul som fan.

slutade på en 2a-plats efter att benen hade känts bra. Eller, som vanligt, igen. Tillät mig vila 2 dagar innan, vilket var skönt. Maxade typ hela vägen... Tror min GPS mätt fel... skulle vara 21k? Är ganska säker på att jag inte sprang fel någonstans, det var tätt och välsnitslat! well... hoppas benen blir liiiite snabbare och starkare till Spartan VM, så skall vi nog lösa det i år!
21   km
Distans
2:04:38
Tid
5:56   min/km
Snitt
175
Snittpuls
190
Maxpuls
162
Stegfrekvens
498   m
Total stigning (clk)
Irock VJ 3
Total distans: 
156:17:49
1339 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:454:451684:451,00 km
21,00 km5:455:4517410:312,00 km
31,00 km6:016:0117616:323,00 km
41,00 km6:406:4018023:134,00 km
51,00 km6:336:3317629:465,00 km
61,00 km7:227:2218037:086,00 km
71,00 km6:216:2117943:297,00 km
81,00 km8:008:0017751:298,00 km
91,00 km5:485:4817557:179,00 km
101,00 km6:456:451761:04:0210,00 km
111,00 km4:394:391731:08:4111,00 km
121,00 km5:205:201751:14:0112,00 km
131,00 km5:595:591761:20:0113,00 km
141,00 km6:256:251751:26:2614,00 km
151,00 km7:287:281741:33:5415,00 km
161,00 km6:446:441741:40:3816,00 km
171,00 km5:305:301681:46:0717,00 km
181,00 km6:446:441711:52:5118,00 km
191,00 km6:576:571751:59:4719,00 km
200,97 km4:515:001792:04:3819,97 km