Löpning 2019-08-31

Lördag 31 augusti 2019 14:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bedre bein enn i går.

I morgen gjør jeg ett av to: 1) Løper en kort langtur; første halvdel rolig og annen i ned mot halvmaraton-intensitet. Forutsetning: Beina er klare for en kvalitetsøkt. 2) Deltar på gjennomløpning av halvmaraton-løypa i regi av Oslo maraton.

Bestemmer meg i morgen.

12,47 km
Distans

1:10:00
Tid

5:37 min/km
Snitt

126
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Stegfrekvens

237 m
Total stigning (map)

156 m
Total stigning (clk)

Hoka Tracer

Total distans:

101:58:53

1135 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Vemund Aker och Christopher Aalholm

Kommentarer

Frode Georgsen - 31 augusti 2019

Når og hvor starter den gjennomløpinga?

Gunnar Skandsen - 31 augusti 2019

Se her: https://www.facebook.com/search/top/?q=oslo%20marathon%20gjennoml%C3%B8ping&epa=SEARCH_BOX

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	142	5:54	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	141	12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	122	18:17	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	124	24:07	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	117	29:41	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	118	35:07	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	117	40:22	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	123	46:02	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	120	51:26	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	124	56:34	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	127	1:01:47	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	129	1:07:23	12,00 km
13	0,47 km	2:38	5:32	132	1:10:01	12,47 km