1956 • Bærum (Oslo)

Kvalitetsøkt på mølle

Torsdag 29 augusti 2019 19:34

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
2K oppvarming, 5 *1000 meter @4:15, 5 *1000 meter @4:00. 250 meter gange mellom dragene.

Planen var 10 * 1000 meter @4:15, men underveis fant jeg ut at det ble litt for defensivt. Løp derfor i 4 blank fart på de siste 5 dragene
14,5   km
Distans
129
Snittpuls
155
Maxpuls
144
Stegfrekvens
Adidas Adizero Takumi Sen -...
Total distans: 
49:01:59
1586 km

Kommentarer

Frode Georgsen - 30 augusti 2019
Det er gøy når endring av planer underveis går den veien.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:016:011196:011,00 km
21,00 km7:557:5511213:552,00 km
31,00 km6:056:0513020:003,00 km
41,00 km6:006:0013226:004,00 km
51,00 km7:097:0912633:095,00 km
61,00 km5:575:5713839:076,00 km
71,00 km7:267:2613046:337,00 km
81,00 km5:435:4314352:168,00 km
91,00 km5:115:1114557:289,00 km
101,00 km5:555:551451:03:2310,00 km
111,00 km6:446:441381:10:0711,00 km
121,00 km5:585:581431:16:0512,00 km
130,21 km8:3440:281001:24:3912,21 km