Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Kvalitetsøkt på mølle
Torsdag 29 augusti 2019 19:34
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2K oppvarming, 5 *1000 meter @4:15, 5 *1000 meter @4:00. 250 meter gange mellom dragene.
Planen var 10 * 1000 meter @4:15, men underveis fant jeg ut at det ble litt for defensivt. Løp derfor i 4 blank fart på de siste 5 dragene
14,5
km
Distans
129
Snittpuls
155
Maxpuls
144
Stegfrekvens
Adidas Adizero Takumi Sen -...
Total distans:
49:01:59
1586 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Frode Georgsen
,
Gabriel Enning
,
Øistein Røisland
,
Bengt Lund
,
Tore Jensen
,
Jørgen Saxegaard
,
Mikael Karlsson
och
Leif Andersson
Kommentarer
Frode Georgsen
- 30 augusti 2019
Det er gøy når endring av planer underveis går den veien.
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:01
6:01
119
6:01
1,00 km
2
1,00 km
7:55
7:55
112
13:55
2,00 km
3
1,00 km
6:05
6:05
130
20:00
3,00 km
4
1,00 km
6:00
6:00
132
26:00
4,00 km
5
1,00 km
7:09
7:09
126
33:09
5,00 km
6
1,00 km
5:57
5:57
138
39:07
6,00 km
7
1,00 km
7:26
7:26
130
46:33
7,00 km
8
1,00 km
5:43
5:43
143
52:16
8,00 km
9
1,00 km
5:11
5:11
145
57:28
9,00 km
10
1,00 km
5:55
5:55
145
1:03:23
10,00 km
11
1,00 km
6:44
6:44
138
1:10:07
11,00 km
12
1,00 km
5:58
5:58
143
1:16:05
12,00 km
13
0,21 km
8:34
40:28
100
1:24:39
12,21 km