Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

T o f Vilsta + 7x1 km

Onsdag 28 augusti 2019 16:47

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
27 grader, solsken o 2 m/s SSV vind.
JM, PÅ, KH, LJ, JA = 6 st.
Kändes bra o paret A jobbade i trädgården. JB o MB sågs på cykel o JE gick in o kanske letade efter MJ?
12,66   km
Distans
1:07:35
Tid
5:20   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,25 km 14:02 6:14 min/km
Repetition 1 1030 m 05:03 4:54 min/km
Vila 1.00
Repetition 2 1000 m 04:58 4:58 min/km
1.00
Repetition 3 1020 m 04:57 4:51 min/km
1.03
Repetition 4 1000 m 05:05 5:05 min/km
1.01
Repetition 5 1000 m 04:57 4:57 min/km
Lång vila
Repetition 6 990 m 04:41 4:44 min/km
1.30
Repetition 7 1010 m 04:43 4:40 min/km
Lång vila
Nerjogg 3,36 km 19:09 5:42 min/km
Nike Zoom Pegasus 34
Total distans: 
132:17:58
1268 km

Gilla passet