KSK-Intervall Stege 2800-400m. 80sek vila

Onsdag 28 augusti 2019 18:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu fick det vara slut på löpvilan, blev ett riktigt myspass en bit bakom där jag brukar ligga, körde hela passet tillsammans med Mattias som också ville hålla igen lite, vi körde iaf progressivt rakt igenom. Väldigt skönt att känna sig pigg igenom ett kvalitépass, kanske borde köra såhär "lugna" kvalitépass oftare?.. Knät kändes okej men inte 100%, känner att det är något som orsakar en instabilitet och obehagskänsla i knät... Fortfarande hoppfull om start på Lördag men inget garanterat..

11,7 km
Distans

54:44
Tid

4:41 min/km
Snitt

166
Snittpuls

175
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,80 km	12:15	4:23	169	12:15	2,80 km
2	0,04 km	1:20	36:24	155	13:35	2,83 km
3	2,42 km	9:58	4:07	162	23:32	5,25 km
4	0,16 km	1:28	9:14	160	25:00	5,41 km
5	2,02 km	8:14	4:04	148	33:15	7,44 km
6	0,06 km	1:27	22:32	169	34:42	7,50 km
7	1,62 km	6:32	4:01	160	41:14	9,12 km
8	0,05 km	1:18	27:37	174	42:32	9,17 km
9	1,20 km	4:43	3:56	172	47:14	10,37 km
10	0,06 km	1:26	22:46	175	48:40	10,43 km
11	0,80 km	3:07	3:54	151	51:47	11,23 km
12	0,05 km	1:03	20:24	163	52:51	11,28 km
13	0,39 km	1:27	3:45	162	54:17	11,67 km
14	0,03 km	0:28	14:58	148	54:45	11,70 km