1974 • Mölndal

3* 2 km - Säröbanan

Löpning - Distans
Sällskap av Camilla. Planen var 15 km idag. Insåg att jag bara skulle hinna med 3*2 km och upp/-nedjogg.

Rep1. Kantigt och stela lår. Startade 10 sek efter Camilla. Gick nog för hårt (det var känslan.) då det var jobbigt

Rep2. Försökte hitta känslan utan att behöva trycka på. Låg allt som oftast i 3.36.-3.38 fart men sänkte farten flera gånger denna rep. Bra känsla

Rep3. Sprang kontrollerar och lätt och försökte ha koll på hm tiden på ca 3.45. Bra där

27 augusti 2019 - 12:14

6,21   km
Distans
29:40
Tid
4:47   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
138   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7126 km
Brooks Asteria - ...
Total distans: 371 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km3:463:46000:03:461,00 km
21,00 km3:413:41000:07:282,00 km
30,10 km2:3023:53000:09:582,10 km
41,00 km3:373:37000:13:353,10 km
51,00 km3:413:41000:17:164,10 km
60,07 km2:3037:35000:19:464,17 km
71,00 km3:443:44000:23:305,17 km
81,00 km3:413:41000:27:116,17 km
90,04 km2:3057:46000:29:416,21 km