Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Silverdalsloppet 5km
Söndag 25 augusti 2019 12:39
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Litet lokalt och väldigt mysigt lopp i soligt och fint väder. Start och mål ca 100m från Rickards hus. Kände mig rätt stark genom hela loppet. Km 4 var trög då det var mestadels uppför från vattnet. Kom in på en fin 2:a plats ca 2min bakom Patrik Engström. Kul lopp och trevligt att stå på pallen med Rille som knep en 3:e plats. Formen känns för tillfället bra:-) Banan var något kortare än 5km, kanske 40-50m för kort.
5
km
Distans
18:04
Tid
3:37
min/km
Snitt
155
Snittpuls
162
Maxpuls
200
Stegfrekvens
89
m
Total stigning (map)
225
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4%
Total distans:
107:53:54
1355 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Sara Kvarfordh
,
Johan Säfström
,
Fredrik Westlund
,
,
Jasko - Yugo Boss
,
Ingvar Olofsson
,
Anne Jensen
,
Johan Hållén
,
Markus Bohman
,
Staffan Westerdahl
,
Andreas Hardeström
,
Christoffer Olsson
,
Martin Larvia
,
Peter Jakobsson - IF Linnéa
,
Daniel Zetterqvist
,
Jonas Köhler
,
Rickard Andersson
,
Niclas Sjogren
,
Ken - IF Linnéa
,
Stefan Jensen
,
Mikael Lipschütz
,
Anders Larvia
,
Jonas Wängberg
och
Jerry Nordgren
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:35
3:35
144
3:35
1,00 km
2
1,00 km
3:32
3:32
153
7:07
2,00 km
3
1,00 km
3:41
3:41
158
10:48
3,00 km
4
1,00 km
3:55
3:55
159
14:42
4,00 km
5
0,96 km
3:23
3:33
160
18:06
4,96 km