6x1000 v1

Måndag 19 augusti 2019 20:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väcka kroppen och hjärtat efter/under förkylning. Tanken att springa nära milfart. Sega ben efter gårdagens gympass. Inte helt återställd efter förkylningen, men det går åt rätt håll. Sprang avslappnat på 5 stycken, den sista blev rätt jobbig. Körde inte max, fast tog i. Nöjd med känslan givet min status. Schysst puls, som inte kan stämma:)

12,05 km
Distans

54:35
Tid

4:32 min/km
Snitt

170
Snittpuls

197
Maxpuls

158
Stegfrekvens

187 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 2

Total distans:

98:17:15

1280 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	147	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	155	10:29	2,00 km
3	0,06 km	0:18	4:51	151	10:47	2,06 km
4	1,00 km	3:42	3:42	158	14:28	3,06 km
5	0,10 km	1:00	10:01	156	15:28	3,16 km
6	1,00 km	3:36	3:36	166	19:04	4,16 km
7	0,09 km	1:00	10:45	165	20:04	4,25 km
8	1,00 km	3:35	3:35	174	23:39	5,25 km
9	0,10 km	1:00	10:11	172	24:39	5,35 km
10	1,00 km	3:32	3:32	179	28:11	6,35 km
11	0,10 km	1:00	9:53	172	29:11	6,45 km
12	1,00 km	3:35	3:35	180	32:46	7,45 km
13	0,09 km	1:00	10:48	176	33:46	7,55 km
14	1,00 km	3:33	3:33	180	37:19	8,55 km
15	0,08 km	1:00	12:39	177	38:19	8,63 km
16	1,00 km	4:50	4:50	179	43:08	9,63 km
17	1,00 km	4:46	4:46	183	47:55	10,63 km
18	1,00 km	4:45	4:45	180	52:40	11,63 km
19	0,42 km	1:55	4:34	171	54:35	12,05 km