4x800m + 8x400m

Onsdag 14 augusti 2019 21:13

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Schweizerdalen. 2min vila. Upp- och nedjogg. Salming Speed 3.

11,14 km
Distans

49:07
Tid

4:25 min/km
Snitt

142
Snittpuls

180
Maxpuls

172
Stegfrekvens

236 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:26	5:09	129	15:26	3,00 km
2	0,82 km	3:06	3:48	153	18:33	3,82 km
3	0,01 km	0:06	9:27	150	18:39	3,83 km
4	0,80 km	2:59	3:43	157	21:38	4,63 km
5	0,01 km	0:03	3:57	154	21:41	4,64 km
6	0,80 km	3:06	3:51	158	24:46	5,44 km
7	0,02 km	0:09	6:58	164	24:55	5,46 km
8	0,81 km	2:59	3:41	162	27:54	6,27 km
9	0,01 km	0:04	6:02	150	27:58	6,28 km
10	0,41 km	1:25	3:30	141	29:23	6,69 km
11	0,01 km	0:04	6:06	147	29:28	6,70 km
12	0,41 km	1:25	3:29	152	30:53	7,11 km
13	0,01 km	0:06	7:35	137	30:59	7,12 km
14	0,40 km	1:22	3:26	148	32:20	7,52 km
15	0,01 km	0:04	4:28	153	32:24	7,53 km
16	0,40 km	1:28	3:41	153	33:52	7,93 km
17	0,02 km	0:06	5:56	151	33:58	7,95 km
18	0,40 km	1:30	3:43	139	35:27	8,35 km
19	0,01 km	0:04	5:01	140	35:31	8,36 km
20	0,40 km	1:24	3:30	143	36:55	8,76 km
21	0,01 km	0:05	6:24	138	37:00	8,77 km
22	0,40 km	1:23	3:27	154	38:23	9,18 km
23	0,01 km	0:05	5:56	150	38:28	9,19 km
24	0,41 km	1:25	3:28	145	39:53	9,60 km
25	1,55 km	9:15	5:59	140	49:08	11,14 km