Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 13 augusti 2019 18:01

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning +Löpskolning +Stegringslopp sedan

2 km, IT3, SP 2 min.
1.800, IT3, P. 60 s., 200 m, IT5, SP 2 min.
1.600, IT3, P. 60 s., 400 m, IT5, SP 2 min

Passet fortsatte men här klev jag av idag med tanke på lördagen

8,94 km
Distans

1:10:53
Tid

7:56 min/km
Snitt

136
Snittpuls

171
Maxpuls

130
Stegfrekvens

15 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	11:19	5:38	136	11:19	2,01 km
2	0,92 km	22:00	23:53	113	33:20	2,93 km
3	1,92 km	10:18	5:22	148	43:38	4,85 km
4	0,07 km	2:01	28:00	137	45:38	4,93 km
5	1,72 km	9:19	5:25	150	54:58	6,65 km
6	0,02 km	1:01	41:56	154	55:59	6,67 km
7	0,20 km	0:58	4:52	148	56:57	6,87 km
8	0,08 km	1:58	25:13	143	58:55	6,95 km
9	1,57 km	8:11	5:13	153	1:07:06	8,52 km
10	0,02 km	1:00	55:39	156	1:08:06	8,53 km
11	0,36 km	1:53	5:18	158	1:09:59	8,89 km
12	0,05 km	0:54	17:52	163	1:10:53	8,94 km