Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Åttan hemifrån
Onsdag 27 januari 2010 19:59
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
I dag stod 10 km medelhård distanslöpning på schemat, med en tid på 56–57 minuter. Åttan hemifrån är något längre, men tempot var perfekt. Skönt att vara tillbaka i matchen igen!
Det hade snöat mer eller mindre hela dagen, men nu var det äntligen praktiskt taget uppehåll. Lite osäker på hur mycket kläder jag skulle ta på: en grad varmt, lite blåsigt (6 m/s) och överhängande risk för mer (regnblandad) snö. Valde till slut dubbla tunna funktions-t.shirts , överdragsjacka och reflexväst upptill, och tights och överdragsbyxor nertill. På händerna cykelhandskar (fingertopppslösa) och på huvudet keps och hörlurar som vanligt. Lite kallt om fingrarna de första 2 km, men när cirkulationen tagit fart var det perfekt. Möjligen lite varm om benen, men bara ett lager hade definitivt varit för lite i blåsten.
I dag hälsade 100 % av de jag mötte när jag ropade "Hej!". Fast å andra sidan var det bara fyra stycken, så det statistiska urvalet var inte så stort. Inte så konstigt med tanke på vädret att folk stannar inne. Bara vi galningar ute! :-)
10,6
km
Distans
1:00:40
Tid
5:43
min/km
Snitt
155
Snittpuls
165
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Gilla passet