Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Andreas Persson
1975 • Vendelsö
2x10x200m
Onsdag 7 augusti 2019 17:06
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
200m joggvila, 3min serieståvila. Upp- och nedjogg. Snittade 38,6s på de 20 intervallerna. Vid Alvesta station på vägen bredvid sjön, New Balance 890v6.
13,3
km
Distans
1:05:29
Tid
4:55
min/km
Snitt
152
Snittpuls
183
Maxpuls
174
Stegfrekvens
71
m
Total stigning (map)
176
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,00 km
15:21
5:07
133
15:21
3,00 km
2
0,20 km
0:38
3:06
132
15:59
3,20 km
3
0,20 km
1:09
5:48
156
17:07
3,40 km
4
0,20 km
0:39
3:12
155
17:46
3,60 km
5
0,20 km
1:10
5:52
161
18:56
3,80 km
6
0,20 km
0:37
3:07
160
19:32
4,00 km
7
0,20 km
1:07
5:33
163
20:39
4,20 km
8
0,21 km
0:39
3:08
161
21:17
4,40 km
9
0,20 km
1:07
5:36
167
22:25
4,60 km
10
0,20 km
0:37
3:11
164
23:02
4,80 km
11
0,20 km
1:07
5:37
168
24:10
5,00 km
12
0,20 km
0:39
3:14
163
24:48
5,20 km
13
0,20 km
1:08
5:42
173
25:56
5,40 km
14
0,20 km
0:39
3:14
167
26:35
5,60 km
15
0,20 km
1:05
5:24
173
27:40
5,80 km
16
0,20 km
0:39
3:18
166
28:18
5,99 km
17
0,20 km
1:05
5:24
175
29:23
6,19 km
18
0,20 km
0:38
3:12
171
30:01
6,39 km
19
0,20 km
1:07
5:36
179
31:08
6,59 km
20
0,20 km
0:40
3:23
168
31:48
6,78 km
21
0,02 km
0:04
3:13
160
31:51
6,80 km
22
0,21 km
0:40
3:13
143
32:31
7,01 km
23
0,20 km
1:13
6:02
161
33:44
7,21 km
24
0,20 km
0:40
3:19
160
34:24
7,41 km
25
0,20 km
1:11
6:01
167
35:35
7,61 km
26
0,20 km
0:39
3:12
166
36:14
7,81 km
27
0,20 km
1:08
5:40
170
37:22
8,01 km
28
0,20 km
0:40
3:21
167
38:02
8,21 km
29
0,20 km
1:11
5:56
175
39:13
8,41 km
30
0,20 km
0:38
3:12
167
39:51
8,61 km
31
0,20 km
1:11
5:59
174
41:02
8,80 km
32
0,20 km
0:39
3:12
167
41:41
9,01 km
33
0,20 km
1:12
6:00
173
42:53
9,21 km
34
0,20 km
0:39
3:12
168
43:32
9,41 km
35
0,20 km
1:11
6:00
175
44:43
9,61 km
36
0,20 km
0:40
3:14
169
45:22
9,81 km
37
0,20 km
1:14
6:11
175
46:36
10,01 km
38
0,19 km
0:39
3:19
169
47:15
10,20 km
39
0,20 km
1:08
5:39
178
48:23
10,40 km
40
0,20 km
0:38
3:04
171
49:00
10,61 km
41
2,69 km
16:29
6:08
138
1:05:30
13,30 km