Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Delsjöarna runt (DNF)
Lördag 13 juli 2019 12:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
"Lyssna på kroppen". Ett råd jag själv har gett flera gånger, men idag borde jag ha lyssnat på mitt eget råd. Jag var helt omotiverad för att springa idag och hade mycket hellre tagit en cykeltur. Men nu har jag redan cykling inplanerad imorgon, och att byta löpningen mot cykling idag kändes därför inte aktuellt. Trögt i steget; de senaste dagarnas fina känsla var helt borta. Och varmt! Jag hade en 3 dl-flaska med Resorb med men den räckte inte på långa vägar. Tanken var egentligen att springa runt Rådasjön, med möjlighet att toppa upp flaskan vid Råda Säteri. Men jag kände ganska snart att jag inte skulle fixa uppemot 30 km idag så det fick räcka med att runda Delsjöarna. Jag snålade på vätskan så att den skulle räcka hela varvet runt, vid golfklubben fanns det möjlighet att fylla på men då var redan vätskeunderskottet ganska stort. Några kilometer till fixade jag men när det var slut på utförsbackarna och blev platt igen tog orken helt slut och jag gick de sista tre kilometerna hem.
17,61
km
Distans
1:37:02
Tid
5:31
min/km
Snitt
138
Snittpuls
155
Maxpuls
180
Stegfrekvens
253
meter
Total stigning
(karta)
696
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed (cyan)
Total distans:
59:53:29
695 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Lars Bern
,
Håkan Larson
,
Anna-Karin Löfgren
och
Mellanben
Kommentarer
Håkan Larson
- 13 juli 2019
Trist men klokt. Hoppas du får en fin cykling imorgon om du hinner vätska på dig.
Karibou - 13 juli 2019
Drick nu du.
Och njut av cyklingen imorgon :-)
Patrik Matsson - 13 juli 2019
Bra mängdveckor närmsta + en hel del cykel, Erik.. Bra jobbat! Vila en dag el två och på't igen! :-)
Birgit Friesjö - 15 juli 2019
Så mycket lättare vara efterklok.