6-1-5-2-4-3-3-4-2-5-1-6min

Onsdag 10 juli 2019 07:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkt riktigt snabbt blev, efter att jag bränt mig i början, mer ett sisådär pass där det varken gick särskilt snabbt eller särskilt långsamt. Men fick iallafall undvikit den stora väggen, vilken uppenbarade sig så tidigt som på 3-4:e intervallen.

Kort UV/NV (pronto till jobbet)

v: 2min lufsarjogg

20,71 km
Distans

1:24:52
Tid

4:06 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

346 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Adios 3

Total distans:

60:01:17

834 km

Gilla passet

Gillas av Ahmed Mahmoud, Jasko - Yugo Boss och Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,22 km	11:28	5:09	11:28	2,22 km
2	1,81 km	6:01	3:19	17:29	4,04 km
3	0,38 km	2:00	5:16	19:30	4,42 km
4	0,33 km	1:01	3:04	20:30	4,75 km
5	0,38 km	2:00	5:20	22:31	5,12 km
6	1,49 km	5:01	3:22	27:31	6,62 km
7	0,38 km	2:00	5:16	29:32	7,00 km
8	0,63 km	2:01	3:11	31:33	7,63 km
9	0,36 km	2:00	5:35	33:33	7,99 km
10	1,15 km	4:01	3:29	37:34	9,15 km
11	0,37 km	2:00	5:24	39:34	9,52 km
12	0,88 km	3:00	3:26	42:35	10,40 km
13	0,38 km	2:00	5:13	44:35	10,78 km
14	0,91 km	3:00	3:19	47:36	11,69 km
15	0,40 km	2:01	5:04	49:37	12,09 km
16	1,18 km	4:00	3:24	53:37	13,26 km
17	0,39 km	2:01	5:11	55:38	13,65 km
18	0,61 km	2:01	3:17	57:39	14,27 km
19	0,41 km	2:01	4:57	59:40	14,67 km
20	1,47 km	5:01	3:25	1:04:41	16,14 km
21	0,39 km	2:00	5:10	1:06:41	16,53 km
22	0,31 km	1:01	3:13	1:07:41	16,84 km
23	0,40 km	2:01	5:03	1:09:42	17,24 km
24	1,76 km	6:01	3:25	1:15:43	19,00 km
25	1,71 km	9:09	5:21	1:24:52	20,71 km