Mathias Johansson
1967 • Torslanda

Löpning

Tisdag 9 juli 2019 11:23

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Måste känna på kroppen om den är redo för en mara på lördag eller ej. Tror den är redo men det blir en lugn mara för att njuta. På tok för varmt för en isman som mig. Fick stanna 3 gånger och få ner temperaturen. Klockan mätte kroppstempen till 40:-)
15,01   km
Distans
1:10:15
Tid
4:41   min/km
Snitt
157
Snittpuls
176
Maxpuls
172
Stegfrekvens
132   m
Total stigning (map)
65   m
Total stigning (clk)
Stryd Footpod
Total distans: 
1147:05:06
12884 km
Nike Zoom Pegasus Turbo
Total distans: 
31:02:50
322 km
Garmin 945
Total distans: 
939:32:39
11042 km

Kommentarer

Jens Sandahl - 9 juli 2019
Vilken mara är det till helgen?
Jens Sandahl - 9 juli 2019
Blekinge var det ju... Skippa du den och prioritera basträning istället!
Mathias Johansson - 9 juli 2019
Det är ju bastränig? Semestermara i behaglig fart med kall mjölk i mål:-)
Jens Sandahl - 9 juli 2019
Jo, men en jävla massa bilkörning!
Mathias Johansson - 9 juli 2019
Redan löst, fått låna en laddhybrid från jobbet. Det är ju resan och inte målet som är hela grejen. Öland har jag tyvärr ingen elbil till så funderar på tåget där. Du väljer ju bort mig som vanligt;-)
Jens Sandahl - 9 juli 2019
Tänk hur mycket löpning du förlorar när du måste sitta bakom en ratt! :-)
Mathias Johansson - 9 juli 2019
Det är en bra sak att ta med i beaktande:-) Tror å andra sidan att jag kan behöva ett par vilotimmar då och då. Nu kör jag frugan och barnen till flyget i morgon så efter det skall jag experimtera med mig själv vilken volym jag klarar av att hantera. Hoppas kunna klara två kvalitetspass och ca 120-150 km i veckan. Satsar ju inte sub 3:10 som du gör men sub 3:15 vore trevligt. Drömmen om sub 3 kommer alltid finnas där men man får vara realist med:-)
Jens Sandahl - 9 juli 2019
Det är de där kvalitetspassen som jag lätt missar. Långpass och tröskelpass får det bli prio på för mig. Och kanske lite avkopplande bilkörning! ;-)
Mathias Johansson - 9 juli 2019
när man kommit över ca 7-8 mil så måste det nog till en del kvalitet för att sänka tiderna. Långa tröskelintervaller har funkat riktigt bra för mig. Tänkte testa ett sådant i morgon kväll. Korta intervaller är ju bra med men för mig är skaderisken för stor så kör inte mycket sådant. Grisa länge men långsammare funkar bättre,
Jens Sandahl - 9 juli 2019
Korta intervaller är lite bekvämt. Man slipper plågas så länge!
En ultrajoggare i kommunen har löjlat sig på en backyard ultra, så nu måste jag ha rejäl volym för att komma upp i topp på kommunlistan!
Dan Welin-Runacademy IF - 9 juli 2019
Lycka till i helgen; på dig; hoppas din kropp reagerar positivt denna gång; jag bytte till maurten gel och deras sportdryck; min mage och tarmar reagerar positivt på det,Testa någon gång
Emelie Lindgren - 10 juli 2019
Kör hårt i helgen ja tror du fixar nytt PB! :)
Beniam Mammo - HSK - 10 juli 2019
Det är bra att du är igång , Det är också viktig att lyssna kroppen. var försiktigt så du drar på dig långsiktiga problem, agera SMART& framförallt njut av loppet om du ska köra det.
Mathias Johansson - 10 juli 2019
Smart och mathias kan man inte ha i samma mening, det blir inte rätt då;-) jag lever efter devisen, det skall va gött att leva så jag kör på känsla. Oftast funkar det:-)
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:005:001405:001,00 km
21,00 km5:065:0615510:062,00 km
31,00 km4:514:5115814:573,00 km
41,00 km4:414:4116019:384,00 km
51,00 km4:454:4516224:235,00 km
61,00 km4:474:4715229:106,00 km
71,00 km4:394:3916233:487,00 km
81,00 km4:374:3716438:258,00 km
91,00 km4:404:4016343:059,00 km
101,00 km4:464:4614247:5110,00 km
111,00 km4:354:3516052:2611,00 km
121,00 km4:294:2916256:5512,00 km
131,00 km4:454:451541:01:4013,00 km
141,00 km4:214:211551:06:0114,00 km
151,00 km4:124:121681:10:1315,00 km
160,01 km0:033:521641:10:1515,01 km