1990 • Henån

Tempo 16k

Måndag 8 juli 2019 12:16

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mara-effort eller nära på. Gick rätt lugnt på utvägen i viss motvind. Sprang på lite på slutet, efrer vändning. Sista 3k i 3.45 och därunder.

Egentligen för mycket bilar på vägarna för att köra passet utmed landsvägen, men orkar seriöst inte sätta mig i bilen själv och dra någonstans bara för att. Ej hållbart varken miljö- eller tidsmässigt.
18,04   km
Distans
1:12:34
Tid
4:01   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
330   m
Total stigning (clk)
Zoom Fly Flynit
Total distans: 
46:50:36
671 km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,01 km10:125:04010:122,01 km
216,03 km1:02:223:5301:12:3518,04 km