1961 • Göteborg

Lilla Delsjön + Femman hemifrån

Söndag 7 juli 2019 16:12

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lite osäker på riktigt vilket skick benen skulle vara i efter gårdagens tiomilare på cykel, så jag la upp rundan så att jag skulle kunna ta allt från bara Åttan till Rådasjön runt. Nu blev det istället en trevlig tur runt Lilla Delsjön i sällskap med en tjej som kom från höger någon meter framför mig i t-korsningen vid Skatås och som höll precis rätt tempo. Jag frågade om det var okej att jag hakade på henne, och det var det. Vi fick en go snackerunda i lagom långpasstempo, jag tog därefter ett varv på Femman för att få upp distansen. Stoppade klockan nedanför brantaste backen hemma efter precis en halvmara.
21,1   km
Distans
1:55:46
Tid
5:29   min/km
Snitt
130
Snittpuls
143
Maxpuls
180
Stegfrekvens
315   m
Total stigning (map)
843   m
Total stigning (clk)
Salming EnRoute
Total distans: 
21:46:56
254 km