Tempo 8k@MP>>HM + Backe 6x1min MAX

Måndag 1 juli 2019 17:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt gött att starta upp med tuffare träning igen. Blev progressiv ansträngning snarare än progressiv fart p.g.a. påtaglig blåst (motvind på 1:a och 3:e), men det kändes ändå helt ok. Backen efteråt var dock hemsk. Har föga förvånande ingen syratålighet.

18,34 km
Distans

1:25:22
Tid

4:39 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

407 m
Total stigning (clk)

Zoom Fly Flynit

Total distans:

46:50:36

671 km

Gilla passet

Gillas av Lukas Segersten, Ahmed Mahmoud, Jens Sandahl, Mathias Johansson och Mirza Nalic

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,17 km	19:32	4:41	19:32	4,17 km
2	2,00 km	7:43	3:51	27:15	6,17 km
3	2,00 km	7:30	3:45	34:44	8,17 km
4	2,00 km	7:32	3:46	42:16	10,17 km
5	2,00 km	7:11	3:36	49:27	12,17 km
6	0,54 km	2:48	5:13	52:16	12,70 km
7	0,28 km	1:00	3:36	53:16	12,98 km
8	0,29 km	2:33	8:43	55:49	13,27 km
9	0,29 km	1:00	3:30	56:49	13,56 km
10	0,31 km	2:47	8:52	59:36	13,88 km
11	0,28 km	1:00	3:34	1:00:36	14,16 km
12	0,31 km	2:52	9:23	1:03:28	14,46 km
13	0,27 km	1:00	3:45	1:04:28	14,73 km
14	0,29 km	2:45	9:22	1:07:13	15,02 km
15	0,27 km	1:00	3:42	1:08:13	15,29 km
16	0,31 km	3:06	10:01	1:11:19	15,60 km
17	0,27 km	1:00	3:45	1:12:19	15,87 km
18	0,01 km	0:04	4:31	1:12:23	15,88 km
19	0,52 km	2:46	5:19	1:15:08	16,40 km
20	1,94 km	10:15	5:17	1:25:23	18,34 km