11 K backe

Söndag 23 juni 2019 17:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kan befinna mig på den backigaste platsen i Europa. Det tillsammans med kullersten gjorde det utmanande. Riktigt kul att besegra backarna dock. Om träning inför Lidingöloppet stod på schemat så hade jag kommit i bra form, men backarna här är både brantare och längre än på Lidingö. Kanske kan bli lite stark! Bra tempo!

11,03 km
Distans

49:31
Tid

4:29 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

160
Stegfrekvens

459 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

96:57:29

1237 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	133	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	132	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	136	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	151	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	156	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	159	28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	158	32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	163	36:30	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	166	40:45	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	167	45:03	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	168	49:26	11,00 km
12	0,03 km	0:06	3:50	164	49:32	11,03 km