Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Långpanna
Söndag 23 juni 2019 11:17
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Enligt väderprognosen så skulle det bli runt 20 grader idag vilket är rätt ok för en långpanna. Visade sig att vara runt 24-25 grader istället! Tog en köpadrickaochglasspaus vid 28km då jag kände mig rätt seg. Sista milen blev ännu segare. Fin känsla i ca 25km iaf, alltid nåt:-) Går på 3v semester nu. Drar till Cypern med familjen imorgon:-)
38
km
Distans
3:13:08
Tid
5:05
min/km
Snitt
124
Snittpuls
147
Maxpuls
192
Stegfrekvens
359
m
Total stigning (map)
1719
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tobias Berg
,
Johan Säfström
,
Fredrik Westlund
,
,
Johan Hållén
,
Markus Bohman
,
Robban Andersson
,
Mats Svensson
,
Andreas Hardeström
,
Staffan Sundvall
,
Peter Jakobsson - IF Linnéa
,
Daniel Zetterqvist
,
Jonas Köhler
,
Oskar Grip
,
Stefan Jensen
,
Karibou
,
Mikael Lipschütz
,
Lona Justesen
och
Anders Larvia
Kommentarer
Daniel Zetterqvist - 23 juni 2019
Riktigt bra jobbat!! Trevlig resa och semester!
Kent Melin IF Linnéa
- 23 juni 2019
Tack Daniel! Semester är aldrig fel, riktigt skönt:-)
Jonas Köhler
- 24 juni 2019
Skönt med semster, ha det bäst!
Kent Melin IF Linnéa
- 24 juni 2019
Japp! Tack:-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
105
5:22
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
114
10:41
2,00 km
3
1,00 km
5:01
5:01
114
15:42
3,00 km
4
1,00 km
5:10
5:10
115
20:52
4,00 km
5
1,00 km
5:05
5:05
117
25:57
5,00 km
6
1,00 km
5:07
5:07
119
31:04
6,00 km
7
1,00 km
5:09
5:09
119
36:14
7,00 km
8
1,00 km
5:10
5:10
119
41:24
8,00 km
9
1,00 km
4:43
4:43
117
46:07
9,00 km
10
1,00 km
4:58
4:58
117
51:05
10,00 km
11
1,00 km
5:01
5:01
119
56:05
11,00 km
12
1,00 km
5:02
5:02
121
1:01:08
12,00 km
13
1,00 km
4:52
4:52
121
1:06:00
13,00 km
14
1,00 km
4:57
4:57
118
1:10:56
14,00 km
15
1,00 km
5:07
5:07
122
1:16:03
15,00 km
16
1,00 km
5:01
5:01
118
1:21:05
16,00 km
17
1,00 km
4:59
4:59
113
1:26:04
17,00 km
18
1,00 km
4:57
4:57
118
1:31:01
18,00 km
19
1,00 km
4:59
4:59
123
1:35:59
19,00 km
20
1,00 km
5:00
5:00
125
1:40:59
20,00 km
21
1,00 km
5:04
5:04
128
1:46:03
21,00 km
22
1,00 km
4:52
4:52
128
1:50:54
22,00 km
23
1,00 km
4:51
4:51
129
1:55:46
23,00 km
24
1,00 km
4:48
4:48
133
2:00:34
24,00 km
25
1,00 km
4:51
4:51
133
2:05:25
25,00 km
26
1,00 km
4:54
4:54
134
2:10:19
26,00 km
27
1,00 km
4:57
4:57
137
2:15:15
27,00 km
28
1,00 km
5:07
5:07
122
2:20:22
28,00 km
29
1,00 km
4:56
4:56
132
2:25:18
29,00 km
30
1,00 km
4:57
4:57
135
2:30:15
30,00 km
31
1,00 km
5:15
5:15
140
2:35:30
31,00 km
32
1,00 km
5:21
5:21
134
2:40:51
32,00 km
33
1,00 km
5:15
5:15
127
2:46:06
33,00 km
34
1,00 km
5:21
5:21
129
2:51:27
34,00 km
35
1,00 km
5:29
5:29
132
2:56:56
35,00 km
36
1,00 km
5:15
5:15
133
3:02:10
36,00 km
37
1,00 km
5:23
5:23
134
3:07:34
37,00 km
38
1,00 km
5:33
5:33
135
3:13:07
38,00 km
39
0,00 km
0:01
4:22
140
3:13:08
38,00 km