"Sondre-intervaller" - 6 x 3 km @4:04 i snitt (MP???) - 1 km joggvila

Söndag 23 juni 2019 08:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Men blev "bara" 6 st, tar 7 nästa gång.
3 km-tempo:
4:10
4:06
4:07
4:04
4:04
3:53

24,01 km
Distans

1:42:45
Tid

4:17 min/km
Snitt

162
Snittpuls

187
Maxpuls

170
Stegfrekvens

114 m
Total stigning (map)

85 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	139	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	146	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	163	12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	165	17:02	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	167	22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	160	26:16	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	157	30:22	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	162	34:32	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	162	39:28	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	165	43:33	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	161	47:40	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	166	51:48	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	169	56:48	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	155	1:00:50	14,00 km
15	1,00 km	4:03	4:03	158	1:04:53	15,00 km
16	1,00 km	4:06	4:06	159	1:08:59	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	164	1:13:54	17,00 km
18	1,00 km	4:04	4:04	168	1:17:58	18,00 km
19	1,00 km	4:03	4:03	163	1:22:01	19,00 km
20	1,00 km	4:06	4:06	164	1:26:07	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	164	1:31:03	21,00 km
22	1,00 km	3:58	3:58	165	1:35:01	22,00 km
23	1,00 km	3:55	3:55	167	1:38:56	23,00 km
24	1,00 km	3:48	3:48	168	1:42:43	24,00 km
25	0,01 km	0:02	2:54	175	1:42:46	24,01 km